Menciptakan perasaan bahagia, mengurangi kecemasan, meningkatkan hubungan sosial, meningkatkan pembelajaran.
Bahkan kegiatan fisik ringan akan melepaskan endorfin, yang menciptakan perasaan bahagia dan kenyamanan yang luar biasa. Hal ini dapat mengurangi stres dan mengurangi perasaan cemas. Berada di luar di bawah sinar matahari memungkinkan orang memiliki paparan Vitamin D yang merupakan unsur penting dalam meningkatkan kesehatan, kepercayaan diri dan kebahagiaan. Kegiatan fisik juga meningkatkan zat kimia di otak yang mendukung dan mencegah kemunduran wilayah otak yang penting untuk pembelajaran dan memori, hippo-campus (komponen terbesar pada otak). Hippo-campus ini sangat penting untuk kesehatan mental. Sangat aktif dengan semua orang yang dapat memberi manfaat kesehatan ekstra dibandingkan dengan berolahraga sendiri. Membangun tim yang aktif memiliki manfaat psiko-sosial yang meningkatkan keterhubungan sosial, ikatan teman sebaya dan dukungan sosial.
Lihatlah aktivitas-aktivitas pilihan populer terkait. Butuh bantuan untuk memutuskan? Mencari yang lainnya?
